4 gute Gründe, dir eine Auszeit zu nehmen.
In diesem Artikel erzählen wir euch von den Chancen eines Micro Sabbaticals, besonders für Menschen in Verantwortung, seien es Selbständige, Unternehmer, Führungskräfte oder auch Eltern. Aber erst einmal:
Was ist ein Micro Sabbatical?
Ein Micro Sabbatical ist eine kurze, begleitete Auszeit vom (Arbeits)Alltag, um zur Ruhe zu kommen, Energie zu tanken und neuen Fokus zu bekommen. Man verlässt die gewohnte Umgebung, die Aufgaben, das Durcheinander, um einmal kräftig durchzuatmen und sich neu zu sortieren. In täglichen Coaching Sessions kannst du viel tiefer in die Materie einsteigen, du öffnest die Perspektive und den Blickwinkel, verlierst das Ziel nicht aus den Augen und bist erholter, obwohl du mehr geschafft hast.
Ein Micro Sabbatical ist wie ein normales Sabbatical, ein Sabbatjahr, in kurzer, knackiger Form – micro eben. Stellt euch ein qualitativ hochwertiges, verlängertes Wochenende vor, nur mit dir allein. Hierbei geht es darum, mit physischem und mentalen Abstand Themen anzupacken, die im Tagesgeschäft untergehen. Das beste ist aber die Begleitung, die es effizient werden lässt.
1. Wer nicht bremst, fliegt aus der Kurve.
Niki Lauda soll gesagt haben, dass die größte Kunst bei der Formel1 das Bremsen sei. Wer mit Höchstgeschwindigkeit über die Fahrbahn fliegt, muss sehr genau abstimmen, wann und wie er zu bremsen hat, um es gut durch die Kurven und Eigenheiten der Strecke zu schaffen. Jetzt mögen wir aus verschiedenen Gründen keine Formel 1, insbesondere aufgrund der Sinnlosigkeit und fehlenden Nachhaltigkeit. Aber mit der generellen Metapher der viel zu hohen Geschwindigkeit in unserem Alltag, damit können wir etwas anfangen.
Im Leben – beruflich, aber auch privat – ist es doch ganz ähnlich? Der spätmoderne Kapitalismus und damit unser Arbeitsalltag lebt von der Steigerung – immer schneller, höher, weiter. Man redet davon, „PS auf die Straße zu bringen“ – zu beschleunigen.
Wo lernen wir aber das Bremsen?
Micro Sabbaticals tun genau das. Du bremst einmal bewusst ab und entziehst dich dem Druck des Alltags, den To Dos und drängenden Prioritäten. Ruhe ist lebenswichtig, genauso wie Schlaf. Einfach mal sein können, nichts leisten müssen und neue Kraft tanken. Micro Sabbatical mindern das Burnout-Risiko für Menschen in Verantwortung. Nicht, weil vier Tage alles auf einmal verändern können. Aber weil sie einen Anstoß und Energieschub leisten, weil sie Entscheidungen begünstigen und somit einen Neustart eröffnen. Und vielleicht können Sie ja auch zum jährlichen Ritual werden?
2. Neue Klarheit
Wer den Wald vor lauter Bäumen nicht sieht, sollte öfter in den Wald gehen!
Im Fluss des Alltäglichen kostet es immer eine Anstrengung, den Blick für das große Ganze einzunehmen. Weitreichende Entscheidungen treffen ist schwer genug, umgeben von Team- oder Familienmitgliedern, Kolleg:innen, Calls, Telkos und Jour fixes ist es umso schwerer.
Ein Micro Sabbatical schenkt dir neuen Fokus, größere Klarheit und macht Veränderungen leichter.
Dafür reicht manchmal schon die Natur. Das Grün und die Stille des Waldes, blühende Pflanzen, frische Luft – das alles reguliert unser Nervensystem und schafft Raum für neue Gedanken. Vor allem aber die Ruhe und die physische Distanz sind in dem Zuge Gold wert.
3. Bei dir selber ankommen
Menschen in Verantwortung müssen viele Dinge gleichzeitig im Blick behalten. Da fällt es leicht, sich selbst aus dem Blick zu verlieren.
Wer andere führt, für andere sorgt oder viel Verantwortung im Unternehmen trägt, ist gut beschäftigt. So wie ein Jongleur, der gleichzeitig mehrere Bälle in der Luft halten muss. Das kann ordentlich Kraft kosten. Und es wirft die Frage auf: wer „hält dich in der Luft?“
Wo hast du als Mensch einen festen Raum, um mit deinen eigenen Bedürfnissen, deinen Ressourcen, deinem Innenleben einzuchecken? Ein Micro Sabbatical kann ein solcher Ort sein. Ein Ort, wo du bei dir selber bei dir ankommst – und all die anderen Verantwortlichkeiten kurz beiseite lässt. Auf Dauer wird das deiner Arbeit und deinem Alltag guttun.
4. Es ist absolut machbar
Ein großes Argument für ein Micro Sabbatical ist die Praktikabilität. Als Führungskraft mit Karriere-Ambition schreckst du vielleicht vor einem vollen Sabbatical zurück? Als Gründer oder Unternehmer solange raus aus dem Geschäft sein? Als Eltern, wie soll das gehen? Und was passiert in der Zwischenzeit? Dazu die Frage der Finanzierung…
All diese Sorgen hast du bei einem Micro Sabbatical nicht. Vier Tage bekommt man eigentlich sehr gut freigeschaufelt. Vier Tage sind die perfekte Schnittstelle aus lang raus, weit genug weg und eigentlich merkt es fast niemand. Und danach kann es mit neuer Kraft und Fokus weitergehen.
Bei Bahnhofszeit bieten wir viertägige, begleitete Micro Sabbaticals an. Du wohnst währenddessen in unserer schönen Oase mitten auf dem Land. Wenn du möchtest, begleiten wir dich in deiner Auszeit mit einem täglichen Coaching-Gespräch und mit gutem Essen, sodass du dich um nichts kümmern musst. Du wirst eintauchen in ein anderes Zeitgefühl, denn hier ticken die Uhren anders. Bahnhofszeit ist ein Ort zum Ankommen, um bewusst in die Natur einzutauchen. Es ist wahrscheinlich der entspannteste und inspirierendste Bahnhof Deutschlands.
Wäre das etwas für dich? Dann melde dich und wir klären im Gespräch deine Wünsche und Ziele für deine individuelle Micro-Sabbatical-Bahnhofs-Zeit.
Jetzt durchatmen.
